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想要吃到好的蛋白質和營養素，通常都會建議自己備餐，但是有些人可能會說我沒有時間料理，上班下班幾乎都沒有自己的時間了，哪來時間自己煮菜帶便當🍱🤯
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今天就跟大家分享一個近期發現的超快速料理方法！ 而且料理時間只需要短短的四分鐘時間，就能做出超嫩的雞胸肉料理😍😍
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✅食材
一副雞胸肉
優格兩小匙
韓式醬料ㄧ匙
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✅料理步驟
1、雞胸肉切成丁（厚度大約ㄧ公分，別切太厚唷！），前一天晚上加入優格和醬料後放入冰箱醃漬，或是要料理前十分鐘醃漬也行👌
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2、攤平放入可微波容器，放入微波爐，中強火三分半鐘即可（每台火力不同，可自己抓三分半到四分半之間）
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用微波爐做料理真的超級方便😍而且說真的，比我吃烤的或煎的都嫩🤤 不過真的要注意微波時間哦！（因為微波太久會過熟太柴）可以自行加減十秒上去哦！別一次太多有可能過熟～～
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